Fysisk träning kan återställa insulinkänslighet

En mindre studie från forskare vid universitet i Tübingen, Tyskland, visar att två månaders träningsprogram för stillasittande överviktiga personer ökade hjärnans känslighet för insulin vilket gav positiva effekter på hälsan.

Vid typ 2-diabetes försämras kroppens förmåga att producera tillräcklig mängd insulin för att hålla en normal blodsockernivå. Den ökade insulinresistensen gör att cellerna får allt svårare att ta upp det socker som finns i blodet, vilket gör att det tar längre tid för blodsockervärdet att sjunka. När insulinkänsligheten i hjärnan försämras resulterar det ofta i ett ökat sug efter mat men även andra störningar i ämnesomsättningen.

För att undersöka vilka konsekvenser fysisk aktivitet har på insulinkänsligheten lät forskarna vid universitetssjukhuset i Tübingen 21 överviktiga och fysiskt inaktiva, men inte diabetessjuka, personer delta i en åtta veckor lång träningsperiod. Övervikten hos deltagarna varierade mellan 27,5 och 45,5 i BMI. Av deltagarna var 14 män och 7 kvinnor mellan 21–59 år.

Insulinresistens före och efter
 träning

Deltagarna tränade en timme långt träningspass som bestod av motionscykel och/eller gåband tre gånger i veckan. Vid studiens start mättes insulinkänsligheten i hjärnan hos var och en av deltagarna med hjälp av magnetisk resonanstomografi (MRT) och en nässpray innehållande insulin.

Det gav forskarna ett mått på insulinkänsligheten i hjärnan. Samma undersökning utfördes sedan efter den åtta veckor långa träningsperioden. Resultatet visade bland annat att hjärnans insulinkänslighet hos samtliga deltagare nu var på samma nivå som för en normalviktig frisk person. Deltagarna hade även minskat mängden invärtes kroppsfett och upplevde minskade hungerkänslor.

Forskarna framhåller dock att studien har brister, framför allt för att den enbart hade 21 deltagare. För att kunna dra säkra slutsatser måste en liknande studie med fler deltagare utföras.

Läs hela studien i tidskriften The Journal of Clinical Investigation.

Stock.adobe.com