Tidpunkten kan påverka hälsoeffekten

Forskare har försökt att reda ut hur tidpunkten för fysisk aktivitet påverkar fettförbränningen. Det har de gjort genom att undersöka fettväven hos möss efter ett pass av högintensiv träning vid två olika tidpunkter på dygnet.

Fysisk aktivitet i tidig aktiv fas resulterade i ökat uttryck av gener som är inblandade i nedbrytningen av fettväv. De såg även ökad värmeproduktion och fler mitokondrier i fettväven, något som tyder på ökad ämnesomsättning.\nDessa effekter sågs bara hos möss som tränade i tidig aktiv fas. Effekterna var oberoende av om mössen hade ätit innan eller inte.

– Våra resultat tyder på att förmiddagsaktivitet skulle kunna vara mer effektivt än sen kvällsträning för att öka ämnesomsättningen och fettförbränningen. Det kan i så fall ha betydelse för personer med övervikt. Men det behövs fler studier för att kunna dra några säkra slutsatser om fyndens betydelse för människor,, säger forskaren Juleen R. Zierath vid Karolinska institutet.\n 

Time of Day Determines Post-Exercise Metabolism in Mouse Adipose Tissue, Pnas.

(Källa: forskning.se)